Василиса предлагает Вам запомнить сайт «ВАСИЛИСА»
Вы хотите запомнить сайт «ВАСИЛИСА»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Этим стоит поделиться!

Моя бабушка каждый день делает эти упражнения и не знает о боли в ногах... Советует всем!

развернуть
Моя бабушка каждый день делает эти упражнения и не знает о боли в ногах... Советует всем!
Болевые ощущения, а также тяжесть в ногах
возникают на протяжении жизни у многих людей. Некоторые терпят эти симптомы достаточно долго. Тем не менее, очень важно диагностировать причину возникновения дискомфорта. Ведь всем известная истина гласит, что только начинающееся заболевание вылечить значительно проще, чем запущенное.
Моя бабушка каждый день делает эти упражнения и не знает о боли в ногах... Советует всем!

Что делать, если болят ноги

  1. Подъем пальцев
    Это упражнение делается стоя. Подними мизинец на высоту большого пальца. Затем опусти большой палец, подняв другой. Повтори 5 раз для каждой ноги.
    Моя бабушка каждый день делает эти упражнения и не знает о боли в ногах... Советует всем!
  2. Напряжение ступней и пальцев ног
    Сядь удобно на пол, ноги при этом держи прямо. При помощи легкого шарфика или куска ткани потяни ступни к себе, слегка сопротивляясь пальцами. Ты должна чувствовать напряжение в ступнях. Сделай это упражнение несколько раз.
    Моя бабушка каждый день делает эти упражнения и не знает о боли в ногах... Советует всем!
  3. Массаж с помощью теннисного мяча
    Возьми мяч для тенниса или бильярдный шар. Наступи на него и делай легкие круговые движения, слегка надавливая на него. Такое простое упражнение замечательно разминает стопы и очень хорошо расслабляет.
    Моя бабушка каждый день делает эти упражнения и не знает о боли в ногах... Советует всем!
  4. Расслабляющее упражнение
    Стань босиком и постарайся перенести свой вес на внешнюю сторону ноги. А теперь встань на пальцы и постой приблизительно 10 секунд. Повтори десять раз. Лучше всего делать это упражнение, стоя на земле или песке.
    Моя бабушка каждый день делает эти упражнения и не знает о боли в ногах... Советует всем!
  5. Медицинский мяч
    Для этого тебе понадобится медбол, или медицинский мяч. Лежа на полу поставь ступни на него и постарайся сдавить его ногами так, чтобы пальцы уперлись в пол. Повтори 15 раз.
    Моя бабушка каждый день делает эти упражнения и не знает о боли в ногах... Советует всем!
  6. Носи удобную обувь
    Всегда носи обувь, в которой ноге комфортно и удобно. Это позволит ступням правильно дышать и меньше ощущать напряжение. Банальный совет, но женщины им очень пренебрегают.
    Моя бабушка каждый день делает эти упражнения и не знает о боли в ногах... Советует всем!
  7. Делай растяжку
    Занимайся йогой или пилатесом. Это поможет держать всё тело в тонусе, а также благоприятно влияет на суставы.
    Моя бабушка каждый день делает эти упражнения и не знает о боли в ногах... Советует всем!
  8. Ванночка с английской солью
    Эпсомская (английская) соль отлично способствует очищению организма от токсинов. Ты можешь и не знать этого, но твои ноги — идеальное место для выведения накопившихся вредных веществ.
    Моя бабушка каждый день делает эти упражнения и не знает о боли в ногах... Советует всем!
  9. Ходи босиком
    Это очень полезно! Особенно, если делать это по специальной дорожке, выложенной камнями.
    Моя бабушка каждый день делает эти упражнения и не знает о боли в ногах... Советует всем!
Здоровье ног очень важно для всего организма. Ведь тяжесть и боли в них со временем негативно сказываются на позвоночнике и пояснице. Кроме того, тебе придется позабыть о красивой обуви и коротких платьях, ведь от сильного напряжения может проявляется венозная сетка, что не очень эстетично выглядит.
Доверься нашим советам и твои ноги никогда не познают недугов! Не забудь поделиться информацией с друзьями!
Источник

Источник →

Ключевые слова: Обувь
Опубликовано 12.04.2018 в 03:30

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Серьяне Алимжанова
Серьяне Алимжанова 12 апреля, в 11:35 Постараюсь воспользоваться советам. Текст скрыт развернуть
0
Лидия Вяткина
Лидия Вяткина 12 апреля, в 15:36 Вряд ли всем помогут эти советы: причины боли в ногах могут быть разные Текст скрыт развернуть
1
Нина Головкова
Нина Головкова 20 апреля, в 09:07 Это замечательные советы Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 3

Последние комментарии

валентина гришкова
светлана власова
Матрёна Редькина (Петрушкина)
ЗДОРОВО КАК!!!
Матрёна Редькина (Петруш… Они принесли щенка маме-кошке. А теперь посмотрите на реакцию мурки...
Юрий
Лада Стар
HotRS
osipov_aa
как говорили в одном хорошем фильме Тарапица не нада))
osipov_aa Мы с братом женились в один год, и в результате...
Людмила моисеева
елена власова (Живчикова)
Olga Galunova

Поиск по блогу