Василиса предлагает Вам запомнить сайт «ВАСИЛИСА»
Вы хотите запомнить сайт «ВАСИЛИСА»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Этим стоит поделиться!

Самый быстрый тест для оценки текущего состояния вашего позвоночника и суставов...

развернуть
Самый быстрый тест для оценки текущего состояния вашего позвоночника и суставов...Жалоб великое множество. Объединяет их всех одна общая причина – страдающий позвоночник.Ваш здоровый и гибкий позвоночник – залог здоровья и молодости организма на протяжении всей Вашей жизни. Это Ваша уверенность в завтрашнем дне!

Тест на гибкость

Поставьте ноги вместе. Попробуйте не торопясь наклониться вперед настолько, насколько сможете. Наклонившись, попытайтесь достать руками пола. Если Вы коснулись пола ладонями, запишите себе 4 балла, пальчиками – 3 балла, не смогли дотянуться вовсе – 0 баллов.

Поставьте ноги прямо, на расстоянии ширины плеч. Теперь, не двигая и не отводя таз, наклонитесь влево, затем вправо, скользя руками по бедрам и ноге. Не торопитесь. Если вы смогли коснуться пальцами своих икр – Вы получаете 4 балла. Если легко смогли дотянуться до колена – 3 балла. Не смогли дотянуться даже колена – 0 баллов.

Лежа на спине, попробуйте закинуть ноги за голову. Заводить ноги за голову следует не торопясь и контролируя свое тело по всей амплитуде движения. Поверхность должна быть ровной. Если Вы смогли дотянуться пола ногами, не сгибая их – получаете 4 балла. Если также дотянулись, но слегка согнутыми ногами – 3 балла. Сильно согнули ноги? Тогда заработали 2 балла. Не дотянулись вовсе? 0 баллов.

Точность на 90-95%! Подведем итоги нашего теста...




Источник →

Опубликовано 11.02.2018 в 18:47

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии

Последние комментарии

Valdemaras Orlauskas
Ship Zanoza
Valdemaras Orlauskas
Valdemaras Orlauskas
Никифор Хальт
Никифор Хальт
Татьяна Фролова
Гондыр пие

Поиск по блогу