Василиса предлагает Вам запомнить сайт «ВАСИЛИСА»
Вы хотите запомнить сайт «ВАСИЛИСА»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Этим стоит поделиться!

Бабушка каждый день делает эти упражнения и не знает о боли в ногах... Советует всем!

развернуть
Бабушка каждый день делает эти упражнения и не знает о боли в ногах... Советует всем!
Болевые ощущения, а также тяжесть в ногах возникают на протяжении жизни у многих людей. Некоторые терпят эти симптомы достаточно долго. Тем не менее, очень важно диагностировать причину возникновения дискомфорта. Ведь всем известная истина гласит, что только начинающееся заболевание вылечить значительно проще, чем запущенное.
Бабушка каждый день делает эти упражнения и не знает о боли в ногах... Советует всем!

Что делать, если болят ноги

  1. Подъем пальцев
    Это упражнение делается стоя. Подними мизинец на высоту большого пальца. Затем опусти большой палец, подняв другой. Повтори 5 раз для каждой ноги.
    Бабушка каждый день делает эти упражнения и не знает о боли в ногах... Советует всем!
  2. Напряжение ступней и пальцев ног
    Сядь удобно на пол, ноги при этом держи прямо. При помощи легкого шарфика или куска ткани потяни ступни к себе, слегка сопротивляясь пальцами. Ты должна чувствовать напряжение в ступнях. Сделай это упражнение несколько раз.
    Бабушка каждый день делает эти упражнения и не знает о боли в ногах... Советует всем!
  3. Массаж с помощью теннисного мяча
    Возьми мяч для тенниса или бильярдный шар. Наступи на него и делай легкие круговые движения, слегка надавливая на него. Такое простое упражнение замечательно разминает стопы и очень хорошо расслабляет.
    Бабушка каждый день делает эти упражнения и не знает о боли в ногах... Советует всем!
  4. Расслабляющее упражнение
    Стань босиком и постарайся перенести свой вес на внешнюю сторону ноги. А теперь встань на пальцы и постой приблизительно 10 секунд. Повтори десять раз. Лучше всего делать это упражнение, стоя на земле или песке.
    Бабушка каждый день делает эти упражнения и не знает о боли в ногах... Советует всем!
  5. Медицинский мяч
    Для этого тебе понадобится медбол, или медицинский мяч. Лежа на полу поставь ступни на него и постарайся сдавить его ногами так, чтобы пальцы уперлись в пол. Повтори 15 раз.
    Бабушка каждый день делает эти упражнения и не знает о боли в ногах... Советует всем!
  6. Носи удобную обувь
    Всегда носи обувь, в которой ноге комфортно и удобно. Это позволит ступням правильно дышать и меньше ощущать напряжение. Банальный совет, но женщины им очень пренебрегают.
    Бабушка каждый день делает эти упражнения и не знает о боли в ногах... Советует всем!
  7. Делай растяжку
    Занимайся йогой или пилатесом. Это поможет держать всё тело в тонусе, а также благоприятно влияет на суставы.
    Бабушка каждый день делает эти упражнения и не знает о боли в ногах... Советует всем!
  8. Ванночка с английской солью
    Эпсомская (английская) соль отлично способствует очищению организма от токсинов. Ты можешь и не знать этого, но твои ноги — идеальное место для выведения накопившихся вредных веществ.
    Бабушка каждый день делает эти упражнения и не знает о боли в ногах... Советует всем!
  9. Ходи босиком
    Это очень полезно! Особенно, если делать это по специальной дорожке, выложенной камнями.
    Бабушка каждый день делает эти упражнения и не знает о боли в ногах... Советует всем!
Здоровье ног очень важно для всего организма. Ведь тяжесть и боли в них со временем негативно сказываются на позвоночнике и пояснице. Кроме того, тебе придется позабыть о красивой обуви и коротких платьях, ведь от сильного напряжения может проявляется венозная сетка, что не очень эстетично выглядит.
Доверься нашим советам и твои ноги никогда не познают недугов! Не забудь поделиться информацией с друзьями!
Источник

Источник →

Ключевые слова: Обувь
Опубликовано 04.01.2017 в 18:33

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Надежда (Симакова)
Надежда (Симакова) Расима Мухтарулина 5 января 17, в 03:31 Присоединяюсь. Текст скрыт развернуть
1
Ольга Саласар
Ольга Саласар Надежда (Симакова) 5 января 17, в 15:53 А я вообще не поняла,как выполнять 1 упражнение и уже не так интересны стали последующие. Текст скрыт развернуть
4
Надежда (Симакова)
Надежда (Симакова) Ольга Саласар 5 января 17, в 18:12 О том и речь,что не понятно как его делать.)) Текст скрыт развернуть
1
Надежда Зимина
Надежда Зимина Ольга Саласар 5 января 17, в 19:33 выполнять с помощью рук Текст скрыт развернуть
0
Ольга Саласар
Ольга Саласар Надежда Зимина 6 января 17, в 19:31 Речь же идёт о первом упражнении!Так!А оно выполняется СТОЯ.как при этом с помощью рук?Головой вниз? Текст скрыт развернуть
1
mzokon Ludmila
mzokon Ludmila 4 января 17, в 23:48 СПАСИБО! Текст скрыт развернуть
-1
Татьяна Суставова
Татьяна Суставова 5 января 17, в 04:37 Очень нужные советы, спасибо. Текст скрыт развернуть
0
Марина Павлова
Марина Павлова 5 января 17, в 04:41 Спасибо за полезный совет. Текст скрыт развернуть
1
Голохвастов Анатолий
Голохвастов Анатолий 5 января 17, в 06:07 В свете совета 6.Носи удобную обувь Возникает насущный вопрос, надо ли носить удобную одежду? Да и более глобально: Стоит ли пользоваться удобными вещами? Не опасно ли это? А то, понимаешь ли, всю жизнь страдаешь, пользуешься неудобным, а тут раз - и на удобное перешел! Не нанесет ли это непоправимого вреде здоровью? Не повлечет ли это долговременные расстройства здоровья организма, вплоть до летального? Текст скрыт развернуть
7
Ниса
Ниса Голохвастов Анатолий 5 января 17, в 10:23 Да,да,помнится анекдот был про бородатого мужика,которого спросили как он кладет борожу когда спать ложиться: -поверх одеяла или под одеяло?. Взрыв мозга для мужика,задумался и не справился-умер! Текст скрыт развернуть
4
Татьяна Ипатова Ипатова
Татьяна Ипатова Ипатова 5 января 17, в 06:11 чудесные советы Текст скрыт развернуть
0
Тата Соболь
Тата Соболь 5 января 17, в 17:26 бабушка, видимо, каждый день пилатесом и йогой занималась. Текст скрыт развернуть
7
Надежда Панфилова
Надежда Панфилова 5 января 17, в 17:47 Отличные советы. Спасибо! Текст скрыт развернуть
0
Валентина Граубергер
Валентина Граубергер 5 января 17, в 21:44 Я кое - что делаю.Спасибо за советы. Текст скрыт развернуть
1
Елена Станиславская
Елена Станиславская 6 января 17, в 22:51 А почему ванночки с английской солью напоминают стояние на цветных стеклах??? Насколько я помню, английская соль белого цвета:) Или это уже токсины вышли???? :))) Текст скрыт развернуть
1
Галина Фадеева
Галина Фадеева 7 января 17, в 10:42 а где взять англ соль и медицин мяч? Текст скрыт развернуть
0
коштенко татьяна алексеевна
коштенко татьяна алексеевна 7 января 17, в 12:17 очень хорошие советы спасибо Текст скрыт развернуть
0
Виктория Чинская
Виктория Чинская 7 января 17, в 17:17 Молодец бабушка...и йогой занимается помимо всего ))) Текст скрыт развернуть
1
Алма Джакупова
Алма Джакупова 7 января 17, в 17:47 спасибо! полезные упражнения
Текст скрыт развернуть
1
Татьяна Муханина
Татьяна Муханина 8 января 17, в 15:26 Отличные упражнения. Я их лет с сорока делаю. Еще одеваю туфли на высоком каблуке. Каблук- это стройность, подтянутость и женственность сколько бы лет нам не было. Так считаю я. Текст скрыт развернуть
4
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 24

Последние комментарии

Елена Любишина
Елена Любишина
Ольга
Ольга
Лада Стар
Природа преподнесла урок
Лада Стар Девушка о жути ненавидела дворовых собак, но они доказали, что достойны любви...
Dek Ster
Елена Бреслова
Максим Шишкин
Alla
Evgenija Ivanova

Поиск по блогу