Василиса предлагает Вам запомнить сайт «ВАСИЛИСА»
Вы хотите запомнить сайт «ВАСИЛИСА»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Этим стоит поделиться!

Лучшие способы для избавления от плохого кровообращения! Достаточно 5 минут!

развернуть
Современный образ жизни, привел к резкому увеличению людей, страдающих от плохого кровообращения. Поскольку большинство из нас проводят каждую свободную минуту перед телевизором или ноутбуком, это не удивительно, что циркуляция крови является одним из первых пострадавших сегментов неактивного образа жизни.

Как избавиться от плохого кровообращения в ногах

Другой распространенной причиной является несбалансированное питание, часто обделённое питательными веществами. Другими словами, наши тела лишены здорового питания и физической активности, двух главных составляющих хорошего общего состояния здоровья.
Лучшие способы для избавления от плохого кровообращения! Достаточно 5 минут!
Помимо ваших тканей, которые не получает достаточного количества кислорода и питательных веществ, ваша кровь также становится загруженной жирами и холестерином, которые закупоривают артерии со временем.
Упражнения, которые мы рекомендуем здесь, чрезвычайно полезны для улучшения циркуляции крови. Если объединить их с хорошо сбалансированной диетой, вы будете в состоянии улучшить это состояние в кратчайшие сроки.
1 Растяжка
По мнению экспертов в области здравоохранения, растяжка это первое, что люди должны делать сразу после пробуждения. Это займет всего несколько минут, но это эффективно повышает циркуляцию в начале рабочего дня.
2 Потягивания
Такие упражнения также настоятельно рекомендуется. Встаньте ноги, поднимите пятки, стоя на пальцах ног, поднимите руки вверх и потянитесь. Задержитесь в этом положении в течение 2-3 секунд. Убедитесь, что ваши икроножные мышцы подтягиваются. Сделайте 10 повторений.
3 Вращение ногами
Это простое, но очень эффективное упражнение может делать чудеса для вашего кровообращения. Сядьте на стул и вращайте стопой по часовой стрелке. Повторите 10 раз для каждой ноги. Упражнения не только улучшает кровообращение, но и укрепляют мышцы ног.
4 Отжимания
Отжимания также весьма эффективны в лечении плохого кровообращения. Начните свой день с 10 отжиманий, что даст вам достаточно энергии в течение дня.
5 Ходьба
По мнению экспертов в области здравоохранения, ходьба является одним из самых полезных упражнений для циркуляции крови. Ходьба тонизирует и расслабляет мышцы ног, улучшая приток крови по всему телу. Оно может также уменьшить гипертонию. Начните с коротких прогулок 2-3 раза в неделю.
6 Бассейн
Плавание является исключительно полезной тренировкой, так как она включает в себя все мышцы тела. Оно также улучшает поступление кислорода к сердцу и легким, снимает боли мышц и боли в суставах, Подходит для людей всех возрастов.


7 Йога
Йога — это отличный способ освоить дыхательные техники, которые улучшат концентрацию кислорода в крови, а также кровоток в мышцах.
8 Велоспорт
Прогулка на велосипеде является одной из лучших тренировок для улучшения циркуляции в нижней части тела.
9 Танцы
И последнее, но не в последнюю очередь, танцы или танцевальная терапия становится все более популярной , чтобы снять стресс и улучшить кровоток по всему телу, потому что это на самом деле включает в работу все мышцы.
Источник

Источник →

Опубликовано 23.09.2017 в 08:41

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Елена Петрова
Елена Петрова 23 сентября, в 13:02 "ЛУЧШИЕ СПОСОБЫ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ПЛОХОГО КРОВООБРАЩЕНИЯ"
Зачем же так радикально? Пусть хоть плохое, но будет.
Текст скрыт развернуть
3
нина парменова
нина парменова Елена Петрова 23 сентября, в 13:53 Ну Вы юмористка )).Написано ведь "от плохого кровообращения",а не вообще от кровообращения ))Конечно поточнее было бы написать "способы для улучшения кровообращения"-но смысл понятен и я очень благодарна автору за помощь.в этом насущном -сейчас- для меня вопросе! СПАСИБО ! Текст скрыт развернуть
6
Елена Петрова
Елена Петрова нина парменова 23 сентября, в 17:38 Ну-ну... Я бы не полагалась так безоговорочно на авторов, не умеющих даже внятно сформулировать суть проблемы. Мало ли какие еще вкрадутся "неточности" в поданную ими информацию... Текст скрыт развернуть
1
Tinatin *
Tinatin * 23 сентября, в 16:48 "Как избавиться от плохого кровообращения в ногах" - приведенными выше способами никак. Иначе бы многие уже давно вылечились. Как правило, если есть проблемы с кровообращением то это уже вторичные признаки. Надо искать суть проблемы. Например это может быть плохая работа желчного пузыря или селезенки... И уж 5 минутами в день ну, никак не обойтись! Текст скрыт развернуть
5
нина парменова
нина парменова Tinatin * 25 сентября, в 00:55 Насчёт вылечиться-не знаю,но то,что стало несравнимо легче за первые же два дня- уже могу подтвердить лично...Так что,дорогие мои.когда нездоровится.то прежде чем возразить,обязательно ухватишься за совет и попробуешь на себе,а уж только потом выносишь вердикт. Я очень рада,что мне эти упражнения помогли.особенно круговые движения стопой.А ведь я до этого пробовала и другие комплексы упражнений..Наверное всё -индивидуально. ) Текст скрыт развернуть
0
Tinatin *
Tinatin * нина парменова 25 сентября, в 03:27 Главное чтобы результат был закреплен. 2 дня не срок. Облегчение несомненно будет при регулярных занятиях, но избавиться полностью можно лишь при комплексном подходе - диета, медикаменты, упражнения, и главное избегание стрессов. Лично мне упражнения не помогают, а вот контрастные ванны для ног и натирание уксусом под эластичный бинт принесли облегчение. Ну и овощная диета разумеется Текст скрыт развернуть
0
Ольга Орлова
Ольга Орлова 23 сентября, в 23:31 * Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 7

Последние комментарии

Лара ***
Liudmila Kosteley (Моисеева)
҉  Русская пианистка  ҉
Николай Новиков
Эдуард Медведев
Галина Серебрякова
Галина
Эдуард Медведев
Батен Бекеева
Вячеслав Яшин

Поиск по блогу