Василиса предлагает Вам запомнить сайт «ВАСИЛИСА»
Вы хотите запомнить сайт «ВАСИЛИСА»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Этим стоит поделиться!

5 причин, почему у вас скапливается жир на животе... Почему я не знала об этом раньше?

развернуть
5 причин, почему у вас скапливается жир на животе... Почему я не знала об этом раньше?
Множество исследователей утверждает, что размер талии является более значимым фактором риска развития серьезных заболеваний, чем общий процент жира во всем организме. Главный виновник этого — так называемый висцеральный жир, который находится глубоко внутри брюшной полости (в отличие от подкожного жира, который находится прямо под кожей). Висцеральный жир повреждает органы и кровеносные сосуды, приводит к увеличению риска повышения кровяного давления, высокому уровню холестерина, инсульту, сердечно-сосудистым заболеваниям, диабету, некоторым видам рака и даже слабоумию. Но кроме потребления большого количества незащищенных углеводов и сахара есть еще несколько причин, почему жир не рассасывается по всему организму, а скапливается на животе.

1. Фигура типа “яблоко” у родителей

 
Часто именно генетика определяет то, в какой области вашего тела скапливается жир. Если взглянуть на ваше генеалогическое древо с этой точки зрения, то можно быстро определить, к какой фигуре имели склонность ваши предки — яблока или груши. И если ваши гены сделали вам подарок в виде фигуры яблока, то, к сожалению, вам придется проявлять больше физической активности, вести динамичный образ жизни и следить за тем, чтобы не потреблять много калорий, если вы не хотите получить в скором времени выступающие животики и тучные бока.

2. Гормональные изменения

 
Когда начинается менопауза часто даже женщины с грушевидной фигурой, у которых жир если и скапливается, то, в основном, на бедрах, начинают замечать, что их живот начинает расти. Во всем виноват возраст, и с этим ничего не поделаешь: снижение количества эстрогенов в организме в сочетании с замедляющимся метаболизмом приводят к тому, что жир начинает скапливаться уже и на животе. Занятия спортом или просто регулярные тренировки могут исправить эту проблему.

3. У вас СПКЯ

 
Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) поражает примерно от 10 до 20% женщин во время репродуктивного возраста. Эти женщины имеют повышенный уровень тестостерона, а также часто набирают вес из-за жира, скапливающегося преимущественно на талии. А поскольку мужчины имеют большую склонность к фигуре яблок, чем груш, такое изменение мужского гормона тестостерона может привести к получению фигуры как у мужчины.

4. Слишком много или слишком мало сна

 
Вы регулярно спите по 5 часов ночью или даже меньше, и, как результат, это приводит к увеличению жира на животе. Почему? У нас все еще физиология пещерных людей, и если мы лишены сна, наш метаболизм будет замедляться, чтобы сохранить энергию. Поиски легкой энергии в виде картошки фри или пончика является пережитком тех времен, когда наши предки буквально не знали, когда они будут в состоянии поесть в будущем. Вот почему их тела хранили эти быстрые калории в виде жира, особенно вокруг талии.
Исследователи не знают точно, почему те, кто много спит, также получают прибавку к жиру на животе, но вполне возможно, что больше времени в постели означает меньше времени быть активным в течение дня. Потребности во сне у всех разные, но в среднем они варьируются от 7 до 9 часов в сутки.

5. Стресс и депрессия

Экспертам уже давно известно, что измотанные люди более склонны накапливать жир, особенно на животе; теперь же они узнали, почему именно так происходит. Когда вы находитесь под давлением, ваше тело вырабатывает большое количество кортизола, гормона, который наносит ущерб сразу двумя способами. Во-первых, он заставляет вас искать более жирную, сладкую, калорийную пищу, обеспечивающую мгновенный комфорт. Кортизол также изменяет химию вашего тела, в результате чего ваше тело сжигает меньшее количество этих калорий и скапливает его в виде жира.
Такое действие кортизола в организме является еще одним пережитком прежних времен, когда чувство паники было сигналом о приближении возможной смерти, а значит, нужно успеть как можно больше сделать (читай, съесть) перед смертью, если в будущем такая возможность больше не появится.

Источник


Источник →

Опубликовано 25.08.2016 в 19:54

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Прохор Веденеев
Прохор Веденеев 25 августа 16, в 23:45 Причина всех бед, девушки, - УГЛЕВОДЫ!!!!!!!!!!! Вы их трескаете не замечая того, что они присутствуют во во всех...!!! ВАШИХ ЛЮБИМИМЫХ продуктах! Текст скрыт развернуть
10
Марина Полетаева
Марина Полетаева 26 августа 16, в 08:13 Согласна с Ириной отсутствие полноценного сна и стресс причина отложения жира Текст скрыт развернуть
2
Aurica Babina
Aurica Babina 26 августа 16, в 08:59 вот я плохо сплю,поэтому наверное и стала поправляться,еще стресс,надо взяться за себя Текст скрыт развернуть
2
Наталья Попова
Наталья Попова 26 августа 16, в 10:34 Чтобы высыпаться, надо избавиться от детей. Куды их деть??? Текст скрыт развернуть
2
Елена Елена
Елена Елена Наталья Попова 26 августа 16, в 12:21 стихотворение с детьми выучить:
Мама спит, она устала…
Ну, и я играть не стала!
Я волчка не завожу,
А уселась и сижу.
Не шумят мои игрушки,
Тихо в комнате пустой …
А по маминой подушке
Луч крадется золотой.
И сказала я лучу:
– Я тоже двигаться хочу.
Я бы многого хотела –
Вслух читать
И мяч катать,
Я бы песенку пропела,
Я б могла похохотать.
Да мало ль я чего хочу!
Но мама спит, и я молчу.
Луч метнулся по стене,
А потом скользнул ко мне.
-Ничего, — шепнул он будто, —
Посидим и в тишине.
Текст скрыт развернуть
21
Наталья Попова
Наталья Попова Елена Елена 27 августа 16, в 14:43 С той, которой 9 лет, выучили в прошлом году. С той, которой два года, учить, увы, бесполезно.... Текст скрыт развернуть
0
Сим-Сим
Сим-Сим Наталья Попова 29 августа 16, в 02:32 И от мужа со свекровью тоже. Текст скрыт развернуть
2
gvk.3131@mail.ru Короткевич
gvk.3131@mail.ru Короткевич 26 августа 16, в 10:45 Всё именно так - нечего, к сожалению, и спорить. Текст скрыт развернуть
0
Лидия Гарнова
Лидия Гарнова 26 августа 16, в 15:46 Действительно, у меня полнота , видимо, из-за того, что я очень мало сплю , живу на нервах из-а постоянных стрессов. Текст скрыт развернуть
2
Татьяна
Татьяна 26 августа 16, в 19:46 Всё правильно в статье написано. Вопрос в том, как заставить себя заниматься физическими нагрузками и меньше есть. Текст скрыт развернуть
2
МАРИЯ ЁЖИК
МАРИЯ ЁЖИК 26 августа 16, в 20:00 Очень хорошая статья! Удивилась даже,как грамотно коротко и ясно все как есть по существу изложено! Спасибо! Важное напоминание 🐾 Текст скрыт развернуть
2
margarita gisich (Шумуляк)
margarita gisich (Шумуляк) 29 августа 16, в 07:26 2 и 5 -вот причина. Текст скрыт развернуть
0
Ljubov Tretjakova
Ljubov Tretjakova 29 августа 16, в 10:37 super! Текст скрыт развернуть
1
Вера Островская
Вера Островская 29 августа 16, в 11:02 Привет, всем!
Неужели нету других способов похудения для "яблока"???
Текст скрыт развернуть
0
Эльвира Мухаматдинова
Эльвира Мухаматдинова 29 августа 16, в 16:38 Эльвира, слезай скорей! Он поясницу надорвет-всю жизнь ему будешь выплачивать пенсию. Да и Саша может увидеть-это еще хуже. Дед. Текст скрыт развернуть
0
ольга стулова
ольга стулова 29 августа 16, в 20:21 Просто надо меньше сть Текст скрыт развернуть
1
индира
индира 29 августа 16, в 22:36 РАХМЕТ!!! Текст скрыт развернуть
0
Гульнара Рахимбаева
Гульнара Рахимбаева 30 августа 16, в 15:09 Какой нормальный сон у педагогов? Почти каждый день стрессы. Больше переживаем за чужих детей. Свои родные остались в стороне. Да и бумажная волокита надоела? Текст скрыт развернуть
0
Людмила Штыфман
Людмила Штыфман 30 августа 16, в 17:21 К сожалению, система ложиться поздно спать, это остается и сопровождает нас по жизни... Женщины и после того, когда вырастают дети, все-таки ( основная масса ) не высыпаются постоянно ( все работают и на производстве, и дома ). По себе поняла, что это приводит к набору веса. Но не только это делает нас такими : тут и углеводы, и неподвижный образ жизни в том числе... Текст скрыт развернуть
4
Любовь Пешкова
Любовь Пешкова 29 января 17, в 13:06 Милые женщины, ведь и с нашей полнотой мы должны и будем счастливы, несмотря на немного лишний вес.....Но и надо именно любить себя, драгоценную, и стараться хоть немножко, но кушать поменьше и пить водичку, сырую, по утрам натощак !!!! И после шести вообще не кушать, только яблоко или грушу......И всё станет на круги своя, именно так очень полные люди избавляются от лишнего жира, а мы ведь себя любим !!!!!! Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 26

Последние комментарии

Evgenija Ivanova
Наталья Ленская
Людмила милая
Матрёна Редькина (Петрушкина)
Алексей Опоцкий
Алексей Опоцкий
Лада Стар

Поиск по блогу