5 эффективных упражнений от складок на боках

Как избавиться от складок на боках. В первую очередь выучите 3 простых правила, которые касаются питания: меньше сладкого и мучного; никакой газировки, даже без сахара; больше овощей и фруктов. Когда питание отрегулировано, можете начинать тренироваться. Мы подготовили для вас комплекс упражнений, которые проработают ваши бока. Готовьтесь к наклонам и скручиваниям!

Быстрые повороты туловища стоя на месте (1 минута).5 эффективных упражнений от складок на боках

Прыжки с поворотами (1 минута). Дополнительно выполните его после третьего, четвертого и пятого упражнения. 5 эффективных упражнений от складок на боках

Боковые подъемы бедер (на каждую строну по 30 секунд). 5 эффективных упражнений от складок на боках

«Русские скручивания» (1 минута). 5 эффективных упражнений от складок на боках

Скручивания с поочередным поднятием ног (30 секунд на каждую сторону).5 эффективных упражнений от складок на боках

Как избавиться от складок на боках. В первую очередь выучите 3 простых правила, которые касаются питания: меньше сладкого и мучного; никакой газировки, даже без сахара; больше овощей и фруктов. Когда питание отрегулировано, можете начинать тренироваться. Мы подготовили для вас комплекс упражнений, которые проработают ваши бока. Готовьтесь к наклонам и скручиваниям!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: