Как разогнать лимфу? Действенные приемы и способы!

Если спросить человека, какая система в нашем организме самая важная, то большинство ответит: "Кровеносная"! Возможно, кто-то назовет еще нервную и ЖКТ. И только единицы вспомнят о лимфосистеме. Конечно, замечательно, когда все системы организма работают слаженно и будто единое целое. Но если говорить о том, какая из них особенно сильно влияет на наше здоровье, молодость и даже красоту, то в первую очередь нужно задуматься о лимфатической системе.Как разогнать лимфу? Действенные приемы и способы!

Любопытные факты о лимфосистеме

  • Если лимфа не будет двигаться по телу в течение 2 часов, то функционирование организма становится невозможным.
  • Количество лимфатических сосудов в несколько раз выше количества кровеносных.
  • Скорость течения лимфы — намного медленнее, чем движение крови. Даже в крупнейших лимфатических сосудах жидкость движется менее 4 мм в секунду.
  • В организме взрослого человека — 1,5-2 л лимфы. Эта жидкость близка по свойствам к плазме крови и состоит из воды, солей, минеральных веществ, коллоидных растворов белков, жиров и лимфоцитов.
  • Лимфоциты — это клетки иммунной системы. Хотите укрепить иммунитет? Займитесь в первую очередь здоровьем лимфатической системы!
  • Лимфа движется только в одном направлении, в отличие от крови.
  • В лимфосистеме нет "насоса", как в кровеносной (там есть сердце). Движение обеспечивается только совокупностью нескольких факторов (о них — в отдельном параграфе).
  • В организме человека — около 500 лимфоузлов!

Основное о лимфосистеме

Лимфатическая система призвана очищать организм. Кровь транспортирует к органам и тканям необходимый кислород и питательные вещества. А лимфа уносит всё отработанное и токсичное в выделительную систему, плюс уничтожает бактерии, инородные тела. Как разогнать лимфу? Действенные приемы и способы!

Лимфосистема состоит из:

  • Органов. К ним относится костный мозг (создает кровяные и стволовые клетки), селезенка (производит антитела для борьбы с инородными телами), вилочковая железа (принимает стволовые клетки и превращает их в Т-лимфоциты, которые борются со злокачественными клетками).Как разогнать лимфу? Действенные приемы и способы!
  • Капилляров. Они образуют обширную сеть в тканях и предназначены для сбора жидкости.
    Сосудов. В них сливаются капилляры. В лимфатических сосудах достаточно тонкие стенки. А движение жидкости идет только в одном направлении: от периферии — к центру. Чтобы предотвратить ретроградный (обратный) ток лимфы, сосуды оснащены клапанами.
  • Сосуды опутывают каждый орган в нашем теле, как сети. Некоторые органы имеют по несколько слоев таких сетей.
  • Лимфатических узлов. В них сосуды доставляют всё, что собрали вместе с отработанной жидкостью лимфатические капилляры. Мне понравилось, как в одной статье написали, что расположены лимфоузлы на "самых оживленных перекрестках". Посмотрите, например, где находятся на шее/лице.Как разогнать лимфу? Действенные приемы и способы!

А это — расположение лимфоузлов в теле:Как разогнать лимфу? Действенные приемы и способы!

Из лимфатических узлов лимфа движется с правой половины тела — в правый лимфатический проток, а с левой — соответственно, в левый. Оба протока впадают в общий ток крови. Происходит это в области слияния подключичной и яремной вен.

Функции лимфатической системы: Как разогнать лимфу? Действенные приемы и способы!

  • Фильтрует: задерживает механические примеси, обезвреживает бактерии и вирусы. Уничтожение их происходит в лимфоузлах с помощью лимфоцитов. В венозные сосуды приходит уже очищенная кровь.
  • Возвращает в кровь белки и электролиты. А также транспортирует жиры из кишечника и многие другие питательные элементы. Это становится возможным благодаря тому, что лимфатические капилляры имеют больший диаметр и более тонкие стенки (в сравнении с кровеносными капиллярами). В итоге белки и другие ценные компоненты поступают в лимфосистему прямо из межтканевого пространства.
  • Выводит инородные тела, эритроциты и продукты распада в выделительную систему. В лимфу попадают опухолевые и разрушенные клетки, дым и частицы пыли из легких.
  • Производит лимфоциты и антитела. Транспортирует иммунные клетки по всему организму.
  • Дренажная функция. Лимфосистема удаляет из тканей избыточную воду и соли.
  • Лимфатическая система. На что влияет

От ее состояния зависит:

  • Иммунитет. Если вы часто болеете, то с большой долей вероятности причина именно в лимфосистеме. Как разогнать лимфу? Действенные приемы и способы!
  • Вес. Тут связь прямая: во-первых, в организме скапливается лишняя жидкость. Во-вторых, слабый отток лимфы замедляет обмен веществ.
  • Склонность к отекам. Особенно это заметно на нижних конечностях: именно там под воздействием гравитации скапливается больше всего жидкости. Также отеки появляются на лице: овал становится расплывчатым, под глазами — "мешки", вылезает второй подбородок, лицо выглядит одутловатым.
  • Воспалительные процессы в коже. Например, акне, угревая сыпь — один из признаков неполноценно работающей лимфосистемы. Можно сколько угодно отчищать верхний слой кожи, но если продукты распада из тканей не уходят через лимфатические капилляры, то проблема будет оставаться на месте.
  • Увеличение лимфоузлов. О заболеваниях лимфатической системы я не буду говорить, т.к. это не вписывается в концепцию моего канала и вообще входит в компетенцию врачей. Скажу лишь, что для нашей семьи эта тема — очень болезненна и актуальна. В настоящий момент у свекрови — лимфома. Это — онкологическое заболевание. Проходит сейчас очень мучительное и длительное лечение. Никогда никому не пожелаю пережить всё это! Заботьтесь о своей лимфатической системе и будьте здоровы!

Как происходит движение лимфы

  • Прежде чем посмотреть способы "разгона лимфы", стоит понять и то, благодаря чему она движется.
  • Как я уже написала выше: мотора вроде сердца у нас нет для лимфатической системы. Поэтому движение жидкости в ней обеспечивается совокупностью нескольких факторов:
  • сокращение мышц тела (то есть "мышечный насос");
    давление жидкости (осмотическое и гидростатическое), отчасти колебания давления в тканях зависят от пульсации артерий;
    система клапанов создает засасывающий эффект жидкости из тканей;
    "присасывающая" сила грудной клетки во время дыхания;
    действие "лимфогонов" (капиллярные яды повышают проницаемость стенок, а также есть вещества, которые усиливают фильтрацию жидкости из крови).
  • Из всего перечисленного мы можем влиять на "мышечный насос", технику дыхания и помогать клапанам выполнять свою работу.

Как это сделать?

Как разогнать лимфу Как разогнать лимфу? Действенные приемы и способы!

Если вы внимательно прочитали статью, то уже понимаете: "разгон лимфы" - это очень громко сказано. В лимфосистеме вообще нет высоких скоростей. Однако мы вполне можем справиться с таким явлением, как замедленный отток лимфы и застой лишней жидкости в тканях.

Рациональное питание. Как разогнать лимфу? Действенные приемы и способы!

В первую очередь стоит включить в свое питание больше продуктов, богатых клетчаткой (овощи, злаки). И как можно меньше крахмала, белого хлеба, мяса и молочных продуктов (за исключением кисломолочных — они полезны и необходимы, особенно для женского организма).

Очень рекомендуются салаты из краснокочанной капусты и свежей свеклы, употребление петрушки, свежего чеснока, листьев салата, льняного масла и морской капусты.

Также для лимфосистемы полезны фиточаи из крапивы, клевера, бузинного цвета. Из специй действенны имбирь и куркума. Как разогнать лимфу? Действенные приемы и способы!

Питьевой баланс.

Большое заблуждение думать о том, что если появились отеки, нужно вообще практически перестать пить. Можно ограничить употребление жидкости, но в целом организму для движения лимфы все равно потребуется вода!

Я не знаю, откуда взялась обобщенная цифра, что каждому нужно пить 2 л жидкости в сутки! Можно ли всех уравнять под одну гребенку? Конечно, нет! Рекомендованный объем потребляемой воды: 30 мл на 1 кг веса. То есть человеку с весом 50 кг достаточно 1,5 л в день. Кроме того, нужно учитывать сезон, интенсивность жизни.

Сохраните, чтобы не потерять

Если спросить человека, какая система в нашем организме самая важная, то большинство ответит: "Кровеносная"! Возможно, кто-то назовет еще нервную и ЖКТ. И только единицы вспомнят о лимфосистеме. Конечно, замечательно, когда все системы организма работают слаженно и будто единое целое. Но если говорить о том, какая из них особенно сильно влияет на наше здоровье, молодость и даже красоту, то в первую очередь нужно задуматься о лимфатической системе.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Как разогнать лимфу? Действенные приемы и способы!